心理知识

    心理紧张是由精神、心理等因素引起的,常常有一些人在一些特殊的场合中会不自觉紧张起来。看到一些人从容镇定应对紧张,我们是否也很羡慕这种心理能力呢?那么,我们该如何克服心理紧张情绪呢?    肌肉反馈法  通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,绷紧每个肌肉,坚持一分钟,或者你可以坚持更长的时

    每个孩子都会经历青春期,青春期的孩子活泼,好动,热血,而且很有自己的想法,但同时也很容易迷失自我,产生叛逆的心理,对于处在叛逆期的孩子,家长应该如何正确地给予引导?    家长应该理解和包容  孩子越是逆反的时候,越需要家长有平和稳定的情绪。这个时候,不能用正确与错误去评论孩子的行为,而是要给予他们更多的理解。比如,当孩子考试成绩不理想时,不要自然而然地认为是孩子不够用

    许多人或许认为,婚姻问题可以通过阅读相关书籍,甚至是心理治疗得以解决。其实不然。保有一段幸福的婚姻,并不需要对夫妻关系采取大调整、大检修,反而是一些看似不起眼的小“调校”,长久坚持,就能取得明显效果。近日,美国《预防》杂志刊文,总结出了让婚姻更幸福、更稳固的“公式”,即坚持每周花6小时、做6件小事。    1.道别问候。    在早晨出门、说再见之前,花一些时间简短交流,了解

    很多男性朋友焦虑的时候,会选择抽烟来缓解焦虑,虽然这是很不健康的行为,但是很多人就是条件反射地这样做了,那么女人焦虑的时候会做什么呢?    近日,全国首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》发布。数据显示,80后妈妈成最焦虑人群,超90后与70后妈妈,包括学区房、子女入学、老人赡养、二孩压力等。但无论是70后、80后、90后妈妈,买买买是她们最好的发泄方式。    有很多人认为,购

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